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睡不着？

或许你可以试试偏方

撇开能睡但拒绝睡觉的熬夜青年，失眠年轻人怎么才能睡得更好呢？这个问题的玄学程度直逼“怎么才能变得富有”。但事实上，躺在床上睡不着的年轻人，往往在课堂上、办公室里和付费自习室里睡得比谁都香。

科学助眠的方法你也许听了很多，如果还是没用，也许你可以试试我们的偏方。

想保证年轻人睡眠质量的偏方第一步，在于创造一个“不适合睡觉但异常适合睡觉”的场景。比如在卧室看一部剧情吵闹而且剧本简单的电影（推荐<哥斯拉大战金刚>及<敢死队>系列），一本普通人难以理解的非爽文书籍（推荐<梦的解析>及<尤利西斯>）。

大致有了睡意之后，请你再给自己来一点《金刚经》《大悲咒》。六根清净的人不以物喜不以己悲，只要没有世俗的欲望，就没有失眠的烦恼。

如果以上的办法都不能帮助你入睡，请你摊开瑜伽垫，播放帕梅拉。请你不要担心大运动量导致失眠加剧，因为在瑜伽垫上躺平玩手机并逐渐入睡，才是视频健身的最终归宿。

除了以上的“一定要”，我们也有一些“千万别”要告诉你——那就是千万别回忆白天发生了什么。

一旦进入了思考，年轻人空空荡荡的脑袋，特别容易想起自己尴尬的社死瞬间。比如到了办公室从包里掏出一台电磁炉、在喜欢的人面前摔倒，又或是被人大声喊了淘宝用户名。这些瞬间，都能让你触电般惊醒。

不过，最能够帮你缓解失眠症状的偏方，是把你的手机丢到客厅去。

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